用心與安心到府坐月子

一般人的觀念對小產比較輕視，疏忽，認為只要略事休息即可，這是錯誤的。傳統上，小產是更需坐月子，甚至要比自然生產做得更久些，要達到四十天。當然，以現代女性而言，小產要休息四十天是很困難的，但是如何讓自己有足夠的時間來休息，這是最重要的。
小產者，其生活起居、飲食等，皆須比照坐月子的方式去做，只是在行動、出外方面可以比較自由一點而已。
小產在生活起居、飲食上必須注意的重點摘要如下：
小產如何坐月子◎ 最少有一星期以上的時間不上班，好好休息。
小產如何坐月子◎ 多臥床休息，不要站立、走太久。
小產如何坐月子◎ 避免提重物。
小產如何坐月子◎ 不要熬夜，過度勞累，睡眠要充足。
小產如何坐月子◎ 避免在戶外曝曬或風吹、雨淋。
小產如何坐月子◎ 忌食冰冷、寒涼的蔬果或飲料，盡量溫熱後食用。
小產如何坐月子◎ 第一個星期減少洗澡、洗頭的次數，以避免水寒的侵襲。
小產如何坐月子◎ 衣著盡量穿著溫暖(即使是夏天)，不要有冷或涼的感覺。
小產如何坐月子◎ 禁止游泳、泡水、泡溫泉，以避免感染與水寒。
小產如何坐月子◎ 忌食高熱量、油炸、燒烤類的食物。
小產如何坐月子◎ 口味要吃的清淡。

小產後該吃什麼補品?
　　小產和坐月子調養的方式是差不多的 小產不但需要坐月子，而且需要更長的時間休息調養，同時生化湯、活力飲、杜仲補養品等補品也不能免。明代著名的婦醫家薛已說過：『小產重於大產﹝生產﹞，因為大產﹝生產﹞如粟熟自脫，小產則如生採，傷其根蒂。』所以，小產雖然外表看起來沒什麼，卻不可以掉以輕心。

1.補充營養
　　人工流產手術後，母體消耗體力又出血，產後惡露亦會消耗大量的蛋白質，所以需要補充營養及液體，蛋白質、鐵、維生素B12尤其重要，這些都是造血的必需原料，維生素C亦是造血的要素，能保護皮膚還能促進傷口癒合，是母體恢復的重要關鍵。

2.漲奶、漏奶
　　因懷孕期間泌乳激素升高，人工流產後可能會有漲奶的現象，這時候要儘量減少乳房的刺激，穿寬鬆一點的胸罩以免刺激乳房而漏奶，不舒服時可以冰敷，如果無法改善的話，應該請醫師診治才是。

3.月經不規律
　　中醫辨證為肝腎不足，月經不規律、頭暈乏力、腰膝酸軟、四肢畏寒、舌胎淡薄、脈細弱，治則溫腎通經、補肝益腎(4)。人工流產後月經的恢復需要較長的時間，如果從手術的那天，或是吃藥的第一天開始算，流產後第一次月經來的時間通常間隔較久，約1.5-2倍的間隔時間，藥物流產則可能要更久一些，懷孕的週數愈大，月經恢復的時間也會更久，個別差異性大。

4.子宮復舊
　　子宮要回復生產前如拳頭般的大小，需要六周的時間，人工流產後幫助子宮收縮，助排淨惡露，使用益母草、香附、三稜、莪朮、紅花、鬼箭羽、桃仁、川芎、元胡、五靈脂等。

參考資料breastfeeding懷孕哺乳餵母奶媽媽園區